吃馒头有助缓解压力不易长胖 你喜欢吃吗“亚搏手机版app官网登录”

馒头是我国的传统主食，但是有很多人指出馒头没味道，并不讨厌不吃。小编成所要告诉他大家的是，不吃馒头也不会有意想不到的益处。　　不吃馒头的3大益处　　减轻压力：　　多食用含有抗氧化物质的食物，对付疲惫和减轻压力有明显起到。

钙是天然的压力减轻剂，缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧绷，而烘烤的馒头中钙比大米中低得多。　　不更容易长胖：　　馒头比米饭热量较低，前者只相等于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更加较低。所以爱美、期望保持身材的女士不用担忧不吃馒头不会发胖。　　下午不犯困：　　人体缺少维生素B1不会深感力弱，缺少维生素B2不会深感肌肉运动无力，耐力上升，也更容易产生疲惫。

而馒头中含有维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是减轻压力、营养神经的天然解毒剂。　　现如今，我们都是在市面上出售馒头。

那么，要怎样挑选出馒头呢?　　出售馒头的窍门　　形状：圆形或椭圆形，没褶皱、无黄斑、灰斑、黑斑、白毛等;口感：无生感觉、不粘牙、不牙碜等内质：有弹性，呈圆形海绵状，无坚硬大孔洞;气味：要具备小麦粉经烘烤、蒸制后特有的香味，无异味等;体积：无法太小，1克面粉体积低于限度必需多达1.7毫升。　　在日常餐桌上，适度不吃一些馒头也是有益处的哦。

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